Slecht slapen is heel vermoeiend
Het kan zijn dat je kortere of langere periodes in je leven slecht slaapt. Dat komt dan bijvoorbeeld doordat je overdag veel stress hebt. Of door ingrijpende gebeurtenissen in je leven op het gebied van werk, relatie, ziekte of verlies. Meestal gaan de slaapproblemen gewoon weer over als de spanning overdag ook weer afgenomen is. Maar soms duurt het langer. Als je een slechte nachtrust hebt is daar gelukkig iets aan te doen.
Zo help ik je
- Individuele hulp
Eerst brengen we je problemen in kaart. dat doen we door middel van een intakegesprek in combinatie met het bijhouden van een slaaplogboek. Vervolgens bied ik je een aanbod op maat. Een traject duurt meestal zo tussen de 3 en de 8 sessies - Minicursus Uitgerust Wakker Worden
In 1 ochtend leer je alles wat je moet weten om je nachtrust te verbeteren.
Je houd van tevoren een slaaplogboek bij en je gaat naar huis met praktische handvatten waar je direct mee aan de slag kunt
- Daglichtlamp lenen/huren
Licht is een belangrijke factor voor een gezond dag- nacht ritme. Ook te huur voor mensen die last hebben van winterdepressie en/of voorjaarsmoeheid. - Bekijk mijn tips om lekker te slapen
Wat anderen over ons zeiden
".... Ze heeft me geholpen om mijn leven overdag zo in te richten dat ik in de nacht steeds beter de rust kan vinden om lekker te gaan slapen."
" Voordat ik bij Froukje kwam maakte ik overuren in piekeren (....) Ze heeft me veel meer zelfvertrouwen gegeven."
"Froukje heeft mij op een bijzonder prettige manier gecoacht. Ik heb geleerd meer balans te brengen in mijn werk door rustmomenten in te bouwen en te accepteren dat goed, goed genoeg is. Dit heeft onder meer bijgedragen aan een betere nachtrust en een positievere houding."